Ideas para una Secuencia basado en el tercer chakra Manipura

Este documento muestra unas posturas que favorece el equilibrio del chakra 3. Es importante recalcar que aunque esta secuencia está basada en el Saludo del Sol C, NO muestra claramente dónde se encuentra el principio ni el final del Saludo ni dónde se encuentra el Vinyasa (plano alto, chaturanga, perro boca arriba y perro boca abajo) – algo que en tu propia secuencia tendrás que tener muy marcado y claro.